ロードバイクは、高速で走るのが利点の自転車です。
高速で走るために、車体の軽量化などに全力を注いでいる方も多いんです。しかし高速といっても、どれくらいの速度で走行するのか気になるところですよね。自転車の中でもっともスピードが出るロードバイクの平均速度はいったいどのくらいなのか、他の自転車と比較してみてみましょう。また初心者の方に向けた、速く走れるコツや速度の計測方法もご紹介いたします。
1.初心者と上級者で異なる平均時速平均速度は、初心者と上級者によって異なってきます。
まずは、初心者の平均時速ですがだいたい20〜25kmです。ロードバイクに乗り始めたばかりの場合や、街中を走る場合は、平均時速だいたい20〜25kmくらいになるようです。信号がなく、走りやすい道なら、30km以上も出るでしょう。次に上級者の平均時速ですが、平均時速はなんと40kmほどといわれています。車と同じレベルの速度で、下り坂やスプリント区間では60kmになることもあるんだとか。かなり早い速度で驚きですよね！
2.速度計測の方法ロードバイクは、車やバイクと違って速度計測器が搭載されているわけではありません。
どのように速度を測るの？と疑問に思われるかたもいらっしゃるかもしれません。サイクルコンピューター（通称サイコン）といって、自転車の速度・距離などを計測できるアイテムがあるんです。こちらは、主にハンドル中央付近に取り付けて、自転車に乗りながら様々な数値が確認できる万能なアイテムなのです。地図を表示し、ルート案内をしてくれる高性能なサイクルコンピューターもあるので、サイクリングの楽しみを広げたい人は購入をしてみてはいかがでしょうか。
3.ロードバイクで早く走るコツはせっかく始めたロードバイク、速度を出して走行してみたいですよね！
すぐ試せる平均速度を上げる方法もありますので、ぜひ参考にしてみてください。基本は次の3つから意識しましょう。細かく色々とありますが、次の3つを意識すれば速度アップにつながるころ間違いなしなので是非見直してみてください。・肩を落とす（肩の力を抜く）・目線を前に向ける・肘は曲げ、内側に絞り外に出ないようにプロのような深い前傾姿勢は、このフォームが崩れやすくなります。肩の力を抜くだけでも、走りに変化があるはずです。少しずつ意識してみてくださいね。
4.早く走るには、ウェアやパーツを変えてみる先ほどご紹介したフォームの確認以外にも早く走れるようになるために、できることはあります。
まずは、走行になれていくことが基本ですが、ウェアやロードバイクのパーツを変えてみることも検討してみてください。速度を上げることはすなわち、空気抵抗との闘いです。まずは、サイクルジャージ、ウィンドブレーカー、レーサーパンツ、ビブショーツなどのサイクルウェアを着ることで空気抵抗を減らすことができます。また、ビンディングは脚を回す力を、車体に無駄なく伝えるのと同時に、ペダリングの使い分けを可能にするアイテムです。スプリントにおけるスピードアップには直接つながりませんが、これまでと違うペダリングが出来るようになるので、巡航速度が上昇します。どのような路面状況にも対可能になるので、脱初心者のためにはまず必要なものです。
5.自転車にも速度規制が適応される！？
瞬間的であれば一般的な自転車でも時速40Km以上のスピードを出すことができますが、自転車だからといって、どこでもスピードを出して走って良いわけではありません。自転車には決められた法定速度がありませんが、道路ごとの制限速度は守って走行しなければなりません。法定速度を1kmでも超えて走行すれば、道路交通法違反となりますので、要注意です。そして、自転車であっても、速度違反で取り締まられた場合は、6ヶ月以下の懲役もしくは10万円以下の罰金が科されます。ロードバイクであっても、法令は遵守するよう心がけましょう。
6.ロードバイクの速度を上げるために必要な期間ロードバイク初心者の方は、「どのくらいの期間でスピードアップできるの？」と疑問に思う方もいらっしゃいますよね。
1ヶ月ではあまり効果が出ない1ヶ月間持久力などのトレーニングを行っても、効果が出る人は少ないんです。ロードバイクをやる以前にスポーツをしていた人であれば、1ヶ月でスピードを2、3km上げることも可能な場合もありますが、初心者の方では、1ヶ月では安定した速度を維持して走行することすら難しいので、速度を上げることまでは厳しいでしょう。
3ヶ月をめどに初心者の方がロードバイクで速度を上げるには、長期的に見て速度が上がるように意識して特訓する必要があります。平坦な道ではなくできるだけ坂道などの登りのある道を選んでトレーニングすると効果が出やすいです。3ヶ月ほど続けると平均速度が3〜5km上昇するという結果を得ている人が比較的多いので、焦らず訓練していくことが大切なモチベーションアップにもつながりますよ！
ロードバイクは高速で走行できる分、ついつい自分の世界に浸ってしまいがちですが、周りを見渡して安全対策も万全に行いましょうね！交通ルールもしっかりと守りながら、ロードバイクライフを存分に楽しんでくださいね。